Запись на прием телефон или WhatsApp

+972508160695

Источник: https://smarticle.ru/kak-dobavit-standartnyjj-wordpress-poisk-na-sajjt-i-ego-rezultaty-na-stranicu/

Как побороть бессонницу

Лечение различных заболеваний методом краниальной остеопатии

Как побороть бессонницу

Бессонница, тяжелый недуг. Уснуть не можешь, а делать ничего не получается – в сон клонит. Доктор Эндрю Вейл предлагает вариант засыпания за одну минуту.

Он предлагает способ именуемый четыре – семь- восемь.

  1. Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.
  2. Задержать дыхание на 7 секунд.
  3. После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.

Как результат, замедляется сердечный ритм, происходит расслабление и успокоение. Люди практикующие эту технику утверждают что достаточно несколько раз повторить это упражнение и заснешь. Этот способ расслабления с давних времен используют индийские йоги. Но и современные седативные (снотворные) средства действуют точно так же. Задержка дыхания и последующий удлиненный выдох уменьшают частоту сердечного ритма и способствуют расслаблению.

 

Комментарии: 1

  1. doctor10:

    Можно ли упражнение делать лицам, страдающим сердечной недостаточностью?

Добавить комментарий

Методы лечения

Краниальная остеопатия
Духовный тренинг
К нам часто обращаются

Лечение боли
Реабилитация детей
с отставаниями в развитии

Восстановление после травм
Женские болезни
Нарушения ЦНС у детей
Онлайн консультация
Для записи на бесплатную консультацию
напишите консультация
на whatsapp:+972508160695
Для связи
телефон:050-8160695
Набрать whatsapp
страница в facebook
ru_RURussian